یک رژیم غذایی سالم باید بر پایه ی غذاهای پرکربوهیدرات باشد. از سوی دیگر، مصرف کربوهیدرات با جلوگیری ازمجموعه ی مشکلات مزمن از قبیل پوسیدگی دندان ، بیماری های قلبی، سرطان ، چاقی و مشکلات رفتاری از قبیل بیش فعالی ارتباط دارد.غذاهای سرشار از کربوهیدارت های تصیفه نشده خصوصاً غلات کامل (سبوس دار)، سبزی جات و میوه ها، منابع خوب فیبر ، ریزمغذی ها و مواد گیاهی مفید (فیتوکمیکال ها) می باشند. یک الگوی غذایی سرشار ازاین نوع غذاها، سبب شیوع کمتر انواع بیماری های مزمن شامل بیماری های .......
موضوعات مرتبط: دسته بندی مواد غذایی ، کربوهیدراتها ، ،
برچسبها:
تاريخ : سه شنبه 10 دی 1392برچسب:نقش کربوهیدرات ها در سلامتی انسان, | 23:48 | نویسنده : تغذیه سالم | نظر بدهید


















































لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید